强迫症的治疗有效方法是什么 南京仁康医院专家介绍说,强迫症在我们现在的生活中是一种很普遍的现象,这种现象的病人会对于很多事情都实行完美主义的情况,虽然病人认识到自己这种心态是不正确的,但却不能改变它,那么,强迫症的治疗有效方法是什么呢?下面就让专家详细讲解。
 
  强迫症的治疗有效方法是什么?
 
  1、宣泄方法:这种方法主要是让强迫症病人说出自己的紧张情绪,把内心的痛苦情绪尽情的发泄出来,说出自己所恐惧的情景,这样也就能降低恐惧感;说出自己紧张的情景,也能起到缓解紧张的情形;像把自己过去曾在某个情景、某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇等紧张、焦虑、恐惧的心理都诉说出来,再由专业医生进行解释,以化解这些不良的症状。
 
  2、听其自然:在做很多事情的时候,都要学会听其自然的情况,应该怎么办就怎么办,而且在做完了这件事情的时候,就不要再去想它了,也不要再去评价它,有些东西忘记了总比带着要好,就好像有时出去了,担心门没有锁好,这个时候就想开点,没锁就没锁,不理了;经过一段时间的努力来克服这些所带来的焦虑情绪,那么强迫症的症状就会慢慢的消除。
 
  3、多参加文体活动:从事各种有趣的文体活动,也是强迫症的治疗的一种方法,可以解除生活或工作中的单调、乏味,减少精神压力和紧张情绪,坚持正常的学习与生活,做自己应该做的事,让生活充实起来,就会减轻症状的干扰,恐惧和焦虑也会逐渐减轻。
 
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